Врач офтальмолог: кто это и что лечит

Услуги врача-офтальмолога

Делать проверку зрения следует регулярно — минимум раз в год в качестве профосмотра, так как не стоит забывать, что многие глазные патологии протекают практически бессимптомно. Но существует ряд признаков, появление которых требует незамедлительного обращения к доктору:

  • острота зрения снижается;
  • изменения в поле зрения: картинка смещается, мутнеет, искажается;
  • ощущение боли в глазном яблоке;
  • недостаток слезной жидкости или ее избыток;
  • жжение, покраснение глаз;
  • светобоязнь;
  • отечность век неясной этиологии;
  • из глаза выделяется гной;
  • мошки, круги, точки разного диаметра перед глазами.

Более частое обращение к офтальмологу необходимо и при заболеваниях, способных влиять на зрительную систему. Они были перечислены выше.

Мы рекомендуем внимательно относиться к своему здоровью и регулярно посещать врача-офтальмолога. Обычно достаточно консультации раз в год, но при определенных симптомах также нужно записаться на прием. К таким проблемам органов зрения относятся:

  1. Снижение остроты зрения.
  2. Слезоточивость глаз, в том числе вызванная обострением аллергии.
  3. Покраснение и кровоизлияние.
  4. Боль, резь, жжение в глазах, ощущение инородного тела и любой другой дискомфорт.
  5. Сужение поля зрения.
  6. Мушки, пятна, полосы или мелькающие объекты перед глазами.
  7. Неприятные ощущения в глазах во время ношения контактных линз.
  8. Отеки и опухоли.
  9. Язвочки на коже век
  10. Плотные образования на веке, в том числе безболезненные.
  11. Травмы.
  12. Дискомфорт в глазах при ярком свете.

Специальность «офтальмолог» говорит о том, что к врачу можно обратиться с любой патологией органа зрения.

Врачи-офтальмологи «СМ-Клиника» успешно лечат такие заболевания глаз, как:

  • катаракта (помутнение хрусталика) любой степени зрелости,
  • глаукома (повышение внутриглазного давления),
  • заболевания сетчатки и зрительного нерва,
  • нарушения зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм),
  • воспалительные заболевания глаз (конъюнктивиты, кератиты, блефариты и др.),
  • вирусные и инфекционные заболевания глаз (герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, хламидиоз),
  • аутоиммунные заболевания глаз (иридоциклиты, хориоретиниты и др.).

В нашем офтальмологическом центре работают доктора высшей квалификации, авторы уникальных методик и техник, обладатели наград за заслуги в области медицины. В «СМ-Клиника» вы сразу попадаете в руки лучших из лучших, тех, с кем пройдете весь путь вплоть до полного выздоровления.

Диагностика в офтальмологии

«СМ-Клиника» располагает офтальмологическим отделением, которое по уровню оснащенности стоит в одном ряду с ведущими специализированными глазными центрами страны.

В «СМ-Клиника» есть все необходимое для проведения комплексного офтальмологического обследования, которое позволит эффективно оценить состояние пациента, выявить причины заболеваний и патологий глаз.

Мы предлагаем полный комплекс услуг по всесторонней диагностике для назначения максимально эффективного лечения: контактная (бесконтактная) биометрия, тонометрия, авторефрактометрия, визометрия, офтальмоскопия, биомикроскопия, исследование глазного дна на Фундус-камере, когерентная томография, компьютерная периметрия, флюоресцентная ангиография.

Для выявления причины воспалительных и вирусных заболеваний глаз окулист «СМ-Клиника» назначит лабораторные анализы – в кратчайшие сроки, в удобное для вас время. Подробнее читайте в разделе «Диагностика в офтальмологии».

Консервативное лечение

Грамотно подобранное консервативное (терапевтическое) лечение позволяет избавить пациентов от  многих заболеваний глаз. В «СМ-Клиника» успешно применяется:

  • местное лечение (глазные капли, мази, инъекции в ткани, окружающие глазное яблоко);
  • общее лечение: таблетки, внутримышечные и внутривенные инъекции и др.;
  • физиотерапевтические методы.

При необходимости наблюдения специалистом пациенты «СМ-Клиника» на всем протяжении лечения могут находиться в стационаре.

Подробнее читайте в разделе

Лазерное лечение

Лазерное лечение заболеваний глаз – одно из самых перспективных направлений, которое позволяет осуществлять безболезненное точечное лазерное воздействие на пораженную зону.

Офтальмологический центр «СМ-Клиника» располагает самым современным лазерным оборудованием, в том числе лазерами последнего поколения производства компании Zeiss (Германия). Один из самых современных на сегодня аппаратов – диодный лазер – позволяет лечить заболевания глазного дна. Для лечения вторичной катаракты применяется лазер Visulas YAG III: улучшение зрения отмечается сразу после процедуры. Подробнее читайте в разделе «Лазерное лечение глаз».

Хирургическое лечение

В офтальмологическом центре «СМ-Клиника» проводится лечение по всем направлениям современной хирургии глаза: 

  • микрохирургия глаза – операции на глазном яблоке и в его полости под микроскопом (лечение катаракты, глаукомы, близорукости, дальнозоркости и астигматизма и  др.);
  • окулопластика – операции на веках, глазных мышцах, слезных путях (лечение косоглазия, омоложение и реконструкция век, подготовка к протезированию при тяжелых исходах заболеваний и травм глаза и др.);
  • малая глазная хирургия – удаление ячменей, папиллом, доброкачественных новообразований век,  кист конъюнктивы и др.

Подробнее читайте в разделе

Акция!

Бесплатная консультация хирурга по поводу операции

Спасибо за обращение.
Ваша заявка принята. Наш специалист свяжется с Вами в
ближайшее время

Офтальмолог (окулист)

Колоссальный опыт офтальмологов «СМ-Клиника» и первоклассное техническое оснащение позволяют успешно выполнять коррекцию зрения (операционную, безоперационную) при любых степенях близорукости, дальнозоркости, астигматизма.

В нашем медицинском центре работают лучшие врачи-офтальмологи, которым действительно можно доверять.

Записаться к офтальмологу в «СМ-Клиника» можно:

  • по телефону 7 (495) 292-39-72 (круглосуточно);
  • с помощью формы записи online на сайте «СМ-Клиника».

Наши специалисты работают как в будние, так и в выходные и праздничные дни.

Вызвать врача на дом можно по телефону 7 (495) 292-39-72 (с 09.00 до 19.00).

окулист

Если обстоятельства не позволяют посетить офтальмолога, не стоит откладывать на потом заботу о своем здоровье и комфортной жизни. Платный окулист «СМ-Клиника» приедет к вам на дом в удобное для вас время.

Читайте также:  Эписклерит глаза: причины, симптомы и лечение

Окулист на дом – это возможность без посещения клиники получить консультацию специалиста, первую помощь при травмах глаз, обострениях заболеваний.

Не важно, посещали вы наш медицинский центр, окулист приезжал к вам лично – в любом случае вы можете вызвать на дом медсестру для взятия анализов и выполнения других процедур в комфортных для вас условиях.

Вызовы врача на дом принимаются по телефону 7 (495) 480-74-73 с 09:00 до 19:00. Вызовы, принятые после 19:00, обслуживаются на следующий день. Выезд производится по Москве в пределах МКАД и в ближнее Подмосковье.

Узнать подробности, записаться на прием специалиста вы можете по телефону 7 (495) 292-39-72

Суть профессии

Офтальмолог – это специалист, который занимается диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний глаз. В этой статье вы сможете найти подробную информацию о том, чем занимается специалист и в каких ситуациях нужно к нему обращаться.

Мнение эксперта

Ксения Дунаева

Эксперт по работе с пользователями и модератор комментариев. Высшее медицинское образование и наличие более 5 лет реальной практики.

Спросить у Ксении

Многие знают офтальмолога, как окулиста. Некоторые полагают, что эти две профессии отличаются, но на самом деле это ни так. И тот и другой специалист занимается диагностикой различных заболеваний глаз, их лечением и профилактикой. Кроме самого глазного яблока, к органам зрения следует отнести глазные придатки, слезные железы и их протоки, конъюнктивы.

Если обобщить, что лечит офтальмолог, то следует назвать такие понятия:

  • Глаза.
  • Конъюнктива.
  • Слезные протоки.
  • Роговица.
  • Глазное дно.

Современная медицина на сегодняшний день достигла высокого уровня. Большинство заболеваний удается вылечить с помощью специального оборудования всего за несколько минут. Несмотря на это, наука не стоит на месте и ученым предстоит решить еще множество задач.

Что делает офтальмолог на приеме?

Кто такой врач офтальмолог

На приеме офтальмолог делает визуальный осмотр с помощью щелевой лампы (биомикроскопа). Он оценивает состояние век на предмет припухлостей, слезных протоков, определяет реакцию зрачков на свет. При необходимости, измеряет глазное дно, промывает слезные каналы. Показывает буквы на расстоянии с целью проверить остроту.

После проведения полной диагностики врач подбирает контактные линзы или очки, если нужна коррекция. Для объективного исследования внутренней поверхности глаза используются сосудорасширяющие глазные капли.

Кроме перечисленных действий, окулист может пользоваться другими диагностическими методами:

  • цветовой тест — определяет способность отличать один цвет от другого;
  • тонография — позволяет изучить способность к продуцированию глазной жидкости, исследование на предмет глаукомы;
  • рефрактометрия — определяет рефракцию глаза с использованием рефрактометров;
  • периметрия — оценивает поле зрения;
  • иридодиагностика — изучает состояние радужной оболочки;
  • пахиметрия — измеряется толщина роговицы;
  • оптическая когерентная томография;
  • УЗИ глазного яблока;
  • тест Ширмера — оценивает количество слезопродукции;
  • проба Норна — определяет стабильность слезной пленки.

Лазерное лечение

Как подобрать правильного специалиста

Понятие «офтальмолог» не отличается от понятия «окулист», поэтому при выборе врача не стоит обращать внимание, как специальность называется в той или иной клинике. Гораздо важнее изучить квалификацию врача. Окулист должен владеть теоретическими знаниями и иметь обширный практический опыт.

Что лечит

Специальность «офтальмолог» подразумевает, что врач разбирается в различных патологиях, может индивидуально решить проблему конкретного пациента. Отличие окулиста, который способен подобрать грамотное лечение, от неквалифицированного специалиста, в его подходе: он проведет тщательное обследование, обозначит все риски, уточнит историю болезни и сопутствующие диагнозы и только потом предложит варианты лечения.

 Если вы ищете грамотного врача, окулист любого из салонов оптики «Очкарик» поможет вам. Ознакомиться с нашими специалистами и их квалификацией вы можете здесь. А тут можно записаться к ним на прием в любой удобный вам салон.

Офтальмолог занимается лечением огромного количества заболеваний глаз. Мы не станем перечислять их все, а лишь выделим самые распространенные. Итак, что лечит окулист:

  • Глаукома – патология, спровоцированная различными состояниями и вызывающая такой симптом, как периодическое повышение давления глаз. Данная патология влечет за собой клинические проявления в виде снижения остроты зрения, дефектов и атрофии зрительных органов.
  • Дальнозоркость – заболевание, при котором зрение у человека фокусируется за сетчаткой при рассмотрении дальних предметов.
  • Близорукость – болезнь, во время которой фокусировка зрения на ближних предметах происходит перед сетчаткой. Это состояние влечет за собой расплывчатость дальних предметов, но четкое изображение при рассмотрении близкой картинки.
  • Катаракта – состояние, при котором у больного наблюдается помутнение кристаллика. При этом зрение ухудшается или пропадает полностью.
  • Астигматизм – нарушение зрения, спровоцированное деформацией хрусталика или роговицы. Больной отмечает потерю четкости картинки, снижение остроты зрения.
  • Ретинит – развитие воспалительного процесса, затрагивающего сетчатку глаз. Нарушение может развиться при травмах, инфекционных поражениях зрительных органов, при воздействии солнечных лучей и под влиянием других провоцирующих факторов.
  • Отслоение сетчатки – заболевание, характеризующееся отслоением сетчатки от сосудистой оболочки. Среди симптомов выделяют снижение остроты зрения, темную пелену перед глазами, ограничение круга зрения.

При появлении тревожных симптомов не следует пускать болезнь на самотек.

Офтальмология позволяет решить многие проблемы со зрительными органами, но обращение к специалисту должно быть своевременным.

Для предотвращения различных заболеваний зрительного аппарата следует помнить некоторые правила профилактики.

Вот что советуют врачи:

  • Для устранения усталости глаз можно воспользоваться таким простым методом, как примочки с медом. Для этого нужно смешать чайную ложку продукта пчеловодства с половиной стакана воды и использовать данный раствор для компрессов.
  • Предупредить различные патологии поможет правильное питание и насыщение организма полезными витаминами и минералами. Полезно кушать морковь, чернику, гранаты и другие фрукты.
  • Для профилактики проблем со зрением важно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно влияет на все процессы организма. При употреблении табака и спиртного происходит резкое сужение сосудов, что ухудшает кровообращение, в том числе и в области глаз.
  • Людям, чья трудовая деятельность связана с работой за компьютером, следует делать перерывы каждые 40-60 минут. Кроме этого, расстояние между глазами и монитором должно составлять не менее 60 см.
  • Для увлажнения глаз нужно стараться чаще моргать, особенно если вы работаете за компьютером.
  • Летом важно носить качественные солнцезащитные очки.
Читайте также:  Окулист и офтальмолог - в чем между ними разница

Кроме этого, важно следить за гигиеной зрительного аппарата. Для поддержания чистоты глаз следует дважды в день умываться теплой водой. Мыло при этом использовать не рекомендуется, так как оно раздражает слизистую оболочку.

Что проверяет детский офтальмолог при профилактическом медосмотре?

Профилактические проверки нужны пациентам независимо наличия жалоб. С особым вниманием к своему здоровью должны относиться дети, пациенты с сахарным диабетом, неврологическими заболеваниями, женщины во время беременности, пациенты с неблагоприятной наследственностью, а также люди старше 45 лет.

Регулярные проверки остроты зрения, состояния глазного дна, подвижности глазных яблок и др. позволяют оценить качество функционирования зрительной системы, выявить нарушения, если они есть, и оперативно подобрать методы лечения. При необходимости специалист подскажет, к какому врачу еще нужно обратиться, чтобы уточнить диагноз и получить медицинские рекомендации.

Детям врач-офтальмолог может восстановить функции зрения, если своевременно обнаружит патологию, так как зрительная система маленьких пациентов еще только формируется. При осмотре органа зрения у пациентов старше 45 лет окулист может выявить возрастные изменения и скорректировать их, позволив избежать частичной или полной слепоты, как можно дольше сохранить молодость и здоровье глаз.

Давайте разберемся, что делает и смотрит детский окулист при осмотре малыша и что входит в первый прием? Первое, что должны помнить родители – это необходимость правильной подготовки сына или дочки. Если кроха будет нервничать или плакать, специалист не сможет провести полноценный осмотр, следовательно, выполнить диагностику тех или иных заболеваний не удастся.

Чтобы подготовить ребенка к осмотру следует рассказать ему о предстоящей процедуре. Можно сделать это в игровой форме или показать карапузу видео. Если малыш чувствует себя неважно, он простужен или повысилась температура, визит к офтальмологу лучше отложить.

Если первичный прием проходит младенец, то здесь, как правило, подготовка не требуется, так как грудничок еще не понимает сути происходящих событий. Осмотр для него проходит безболезненно и не вызывает стресса. Если ребенок находится уже в сознательном возрасте, доктор для начала спросит, как карапуз себя чувствует, ничего ли его не беспокоит, не болят ли у него глазки или голова. После опроса врач приступает к непосредственному осмотру.

При осмотре используется специальное оборудование. Специалист проводит обследование в игровой форме. Это позволяет пациенту расслабиться, доверится доктору. К методам диагностики относят тест на определение остроты зрения, авторефрактометрию, визиометрию. При обнаружении тех или иных проблем больному подбирается лечение в индивидуальном порядке.

Методы терапии определяются в зависимости от тяжести течения патологии и диагноза у ребенка. Лечение проводится с учетом клинической картины с помощью медикаментов или хирургического вмешательства. После лечения пациенту необходимо снова явиться на консультацию для оценки положительной или отрицательной динамики.

В какой ситуации следует обращаться к окулисту?

Многие откладывают визит к окулисту, если нарушения зрения не доставляют особого дискомфорта. Специалисты «СМ-Клиника» напоминают: чем раньше вы обратитесь к офтальмологу, тем быстрее и с меньшим врачебным вмешательством будет достигнут положительный результат.

Записаться на прием к офтальмологу необходимо при появлении любого из следующих симптомов:

  • сухость в глазах, быстрая утомляемость глаз;
  • снижение остроты зрения, ограничение поля зрения;
  • отечность и покраснение слизистых оболочек глаза, век;
  • ощущение инородного тела, жжение, зуд, резь;
  • слезотечение, прозрачные, гнойные, пенистые выделения;
  • боли в глазу, области лба, висков;
  • радужные круги в глазах, двоение, мушки, искры и т.п.;
  • снижение способности различать цвета, светобоязнь;
  • травма, ожог глаз.

Всем, у кого возникли подобные проблемы, стоит помнить: при серьезных заболеваниях полная или частичная потеря зрения может произойти стремительно. В такой ситуации восстановление зрения, если оно вообще возможно, потребует серьезного лечения. Позвоните в «СМ-Клиника» прямо сейчас, ведь на карту поставлена ваша способность видеть.

Записаться к окулисту в «СМ-Клиника» можно круглосуточно по телефону 7 (495) 292-39-72.

Научно доказано, что большинство детей рождаются с таким нарушением, как близорукость. Объясняется это анатомическими особенностями у малышей или различными негативными факторами у беременных. Приблизительно к возрасту 14-15 лет происходит полноценное формирование зрительных органов, и проблема проходит самостоятельно. Кроме близорукости, у детей могут встречаться и другие заболевания.

Обращаться к офтальмологу следует при появлении следующих признаков:

  • Резкое ухудшение зрения, расплывчатость картинки, утрата полей видимости.
  • Появление дискомфорта, зуд, жжение.
  • Отечность в области век, покраснение глазного яблока.
  • Ощущение инородного тела.
  • Сильное слезотечение и выделения другого характера (кровь, гной).

С целью профилактики различных патологий следует регулярно посещать врача людям, проводящим много времени за компьютером, а также перед телевизором. Важен осмотр также для пациентов, страдающих генетической предрасположенностью к болезням зрительного аппарата.

Что проверяет

Врач-окулист и врач-офтальмолог диагностируют и лечат болезни глаз, подбирают средства коррекции зрения, занимаются профилактикой. Лишь немногие пациенты знают, в чем разница между этими двумя специалистами и к кому обратиться в конкретной ситуации. Распространенных мнений много: например, что прием врача-офтальмолога нужен, если требуется хирургическое вмешательство, а окулист подбирает исключительно терапевтические методы коррекции остроты зрения.

Читайте также:  Как правильно называется глазной врач, что он делает, как лечит

На самом деле, нет разницы, к какому врачу обратиться. Врач-офтальмолог и врач-окулист — один и тот же специалист. Они имеют одинаковую квалификацию, образование, лечат одинаковые болезни глаз, используют одинаковые методы лечения органов зрения, как терапевтические, так и хирургические.

Единственное, чем отличается офтальмолог от окулиста — происхождением самого слова. Одно образовано от латинского Oculus, а второе от греческого Ophthalmos, и оба означают «глаз». Понятие «офтальмолог» появилось в нашей медицине относительно недавно. Вероятно, поэтому слово «окулист» обычно употребляют в устной речи пациенты, а термин «врач-офтальмолог» встречается в письменной речи и среди специалистов.

Список заболеваний, которые лечит врач-офтальмолог, обширен. Наиболее распространенные:

  • нарушения рефракции: миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость); астигматизм;
  • нарушения в работе глазных мышц: косоглазие, птоз (опущение верхнего века), лагофтальм (несмыкание век) и др.;
  • воспалительные заболевания: конъюнктивит, блефарит, ячмень, кератит и др.;
  • глаукома;
  • катаракта;
  • заболевания сетчатки (дистрофии, отслойки и др.);
  • травмы органов зрения;
  • синдром сухого глаза;
  • нарушения цветовосприятия (дальтонизм и др.);кровоизлияния независимо от причины.

Офтальмолог – врач, специализирующийся на диагностике, терапии и профилактике болезней глаз. Своевременное посещение доктора позволит не только сохранить зрение, но и предупредить его полную или частичную потерю. При каких обстоятельствах нужна консультация: 

  • после 40 лет, минимум один раз в год, чтобы вовремя выявить начальные признаки глаукомы, катаракты и других заболеваний, характерных в период возрастных изменений;
  • наличии сахарного диабета для предотвращения патологий глаз, которые он может вызвать;
  • развитии миопии, при высокой степени близорукости или дальнозоркости;
  • возможных нарушениях зрительного органа, связанных с гипертонией, скачками артериального давления;
  • наличии родственников с близорукостью, глаукомой, дистрофией глазной сетчатки;
  • деятельности, при которой наблюдается повышенная нагрузка на глаза. Под этот пункт попадают все, кто работает за компьютером.

Окулист проведет осмотр, поставит диагноз при обнаружении каких-либо проблем назначит эффективное медикаментозное или другое лечение.

С какими проблемами может справиться офтальмолог?

Ранее мы уже выяснили, какие заболевания лечит офтальмолог. Кроме этого, в компетенции специалиста находятся и другие задачи.

Речь идет о решении таких проблем:

  • Предоставление пациентам помощи в выборе очков для работы за ПК.
  • Назначение капель, снимающих усталость с глаз.
  • Лечение состояний, сопровождающихся кровоизлиянием в область глаз, например, при сильном кашле, во время беременности или после родов.
  • Избавление от такой проблемы, как нарушение хрящей, препятствующих нормальному росту ресниц.
  • Лечение таких патологических процессов на глазах, как абсцесс или ячмень.
  • Назначение лекарств при аллергических реакциях, провоцирующих усиленное слезотечение.
  • Исправление дефектов зрения, вызванных врожденными или приобретенными заболеваниями. При этом назначается хирургическое вмешательство, ношение линз или очков.
  • Назначение консервативного или хирургического лечения при том или ином диагнозе.
  • Консультации, касающиеся профилактики патологий глаз у детей и взрослых.

Кроме этого, офтальмолог ортоптист ведет консультацию и осматривает больных по вопросам патологий, которые могут повлечь за собой различные нарушения со стороны зрительного аппарата. К таким болезням относят, например, сахарный диабет.

Услуги офтальмолога в «Центре восстановления зрения»

Компетенция офтальмолога

Офтальмологическая клиника предлагает: 

  1. Диагностику. Современное оборудование позволяет выполнить комплексное исследование всего за 2 часа.

  2. Лечение катаракты. Это заболевание характеризуется помутнением хрусталика глаза. Излечить от него можно только хирургическим методом. В нашем центре оперируют лучшие врачи-офтальмологи Москвы, пользуясь техническими и методическими достижениями глазной медицины.

  3. Коррекцию зрения лазером. Эта процедура навсегда позволит забыть об очках и линзах, поможет полностью восстановить зрение.

  4. Услугу «Детский офтальмолог». В период взросления ребенка развиваются и его зрительные органы. Родители обязаны наблюдать за глазами своих детей, контролировать их привычки, способные испортить зрение. При подозрении на ухудшение нужно сразу же посетить врача. Детским глазным отделением руководит академик Аветисов С.Э.

  5. Лечение глаукомы. В зоне риска – люди предпенсионного возраста. Повышенное внутриглазное давление может привести к полной атрофированности глазного нерва, что закончится потерей зрения. Наши специалисты лечат глаукому консервативными методами, лазерными и хирургическими операциями.

Это далеко не полный перечень услуг. Компетенция наших докторов охватывает все проблемы зрения. Ищете, где принимает хороший глазной врач? Приходите в нашу клинику. Запись возможна онлайн или по телефону. 

Лазерное лечение

Услуги офтальмолога в «Центре восстановления зрения»

Причин, которые негативно сказываются на состоянии зрительного аппарата довольно много. Это работа за компьютером, недосыпание, болезни позвоночника, хроническая усталость, неправильное питание, недостаточная двигательная активность и прочее.

Для профилактики заболеваний зрения и его улучшения следует выполнять такие рекомендации:

  • Каждый день выполнять зарядку для глаз. Она помогает наладить кровообращение в этой области и натренировать мышечные волокна.
  • Ежедневно нужно выполнять упражнения по разминке шеи. Благодаря этому усиливается циркуляция крови в области головного мозга.
  • Важно отказаться от курения. Табак ведет к сужению сосудов.

Кроме вышеперечисленного, необходимо правильно питаться, включать в свой рацион полезные витамины и минералы, кушать больше овощей и фруктов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *